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穴位按摩的中医保健
每天晚上按摩涌泉穴和内关穴,各按3分钟,用拇指揉按力度适中。加耳穴贴豆,选神门穴。配合泡脚水加艾叶10g,热水40度泡20分钟。原来我手脚冰冷,现在改善很多,睡眠质量提升,月经痛减轻。三个月后体检肝功能指标好转。注意事项是穴位按太重会淤青,孕妇避开某些穴。泡脚别超30分钟,水太烫伤皮肤。坚持每天固定时间效果更好。
上证指数报3056点,我买了中芯国际,Q3营收162亿元,先进制程贡献35%。半导体国产替代加速,股价目前58元。手里拿的国联安上证科创板芯片ETF近三个月收益12.4%。判断指数回3080可加仓,目标看3300。操作上用定投+回调补,过去半年收益率15.9%。个人判断芯片周期底部已过,但中美摩擦仍存,仓位控制在总资产12%以内,止损设在48元。